养生保健按摩是指运用中医的传统按摩手法，在人体一定部位或穴位上进行按摩，并结合调身、调息、调心，从而达到平衡阴阳、调节脏腑、疏通经络、调和气血、延年益寿的一种养生保健方法，其方法安全、舒适、简单易行，具有效果且无副作用。

主编者简介
闻庆汉　

　　男，一九四六年十二月出生。一九六九年毕业于湖北中医学院中医医疗系，毕业后留校任教。
　　现任中华全国推拿专业委员会委员，湖北省按摩专业委员会副主任委员，湖北省老年医学研究学会理事，湖北中医学院针骨系教授、推拿教研室主任、硕士生导师。
　　从事针灸、推拿专业的教学和临床工作三十余年，主要以推拿专业为主。三十多年来，除担任中医学院本科生、专科生的推拿讲学以外，还担任港、澳、台及外国留学生的推拿专业的培训工作。多次赴香港讲学，在国内举办过各种推拿培训班，包括推拿医疗、美容、保健等。与湖北电视台合作举办《实用家庭按摩》电视录影讲座，获全国第二届电视教学类光州杯三等奖，并被制成电视录影片由湖北科学技术出版社一九九一年出版发行。
　　在国家级和省级刊物上先后发表论文数十篇，在《推拿临证指南》、《中国针灸推拿集成》、《当代中国外治法精要》、《全国高校育人环境研究》等著作中担任主编与副主编。被《中华推拿疗法杂志》特聘为首届专家编委。作为推拿教材编委多次参加全国高等院校推拿教材编写。

前言

　　按摩医学是中医学的重要组成部分，养生保健按摩又是按摩医学宝库中的奇珍异宝。从按摩的发展来看，历史悠久、源远流长。我国自古就重视养生之道，善用按摩之术以防治疾病，强身健体，防老抗衰，几千年来医学家们的不断实践和研究，给后人留下了极其丰富的按摩养生保健文献资料，这是一份极其珍贵的文化遗产，进一步给予整理提高，发扬光大是历史赋予我们的光荣任务。
　　按摩是中医的外治法之一，属物理疗法。在今天，随著历史前进，人类社会的不断进步，物质生活的极大丰富，使人们对于强身健体、延年益寿的愿望越来越强烈，发生了重新回归大自然的呼喊，那些自然之术，返璞归真之法备受世人青睐，按摩以其安全、舒适、操作方便、简便经济、无毒副作用、效果确凿而著称于世：它既能防治疾病，又能养生健身。
　　此次所编按摩保健丛书四本，分别为《瘦身保健按摩术》、《颜面美容保健按摩术》、《足部保健按摩术》和《养生保健按摩术》。旨在宣扬按摩之术，益于当今人们所关注的美容保健，减肥瘦身，防治常见疾病，强身健体，缓老抗衰，益寿延年之养生活动。让传统按摩术更加深入人心，家喻户晓；愿天下之人健康长寿，青春永驻。
　　近年来，按摩养生保健之术又有新的发展，其表现是不断发展的按摩科研所取得的成果，使其更加科学化和现代化。按摩在美容、瘦身、防治疾病、防老抗衰、延年益寿的作用机理的研究已有了可喜的进展。
　　按摩手法分门别类的使用性明显增强，按摩使用的新途径时有涌现，按摩的适应范围正逐渐扩大，其无毒副作用的优点使一些药物治疗相形见绌。按摩养生保健的市场前途广阔，按摩现已进入新的历史发展阶段。
　　本书旨在呼吁人们，在养生保健之时，将目光转向中国传统的按摩术，让这个为中华民族的繁衍昌盛作出了卓越贡献的优秀医术，重振古时雄风，再现蓬勃生机。
　　按摩以其独特的理论体系，灵巧的操作手法，丰富的防治方法，显著的临床效果，安全可靠的施治途径，科学的养生保健正越来越展示著它无限的生命力。按摩医学正伴随著中国传统医学的健壮步伐，阔步走向世界。

目录

绪　论

一、养生保健按摩的作用机理
二、养生保健按摩的注意事项及禁忌证

按摩养生保健的常用手法

一、概述
二、手法的要求
三、常用的基本手法

按摩养生保健的常用腧穴

一、腧穴的定义
二、腧穴的定位方法
三、常用腧穴

人体各部位养生保健按摩法

一、头脸部、颈项部养生保健按摩法
二、胸腹部养生保健按摩法
三、腰背部养生保健按摩法
四、上肢部养生保健按摩法
五、下肢养生保健按摩法

男、女、儿童、老年人养生保健按摩法

一、男子养生保健按摩法及常见病按摩治疗
二、女子养生保健按摩法及常见病症按摩疗法
三、儿童养生保健按摩手法及常见病症治疗
四、老年人养生保健按摩法及常见病症按摩疗法

自我养生保健按摩法

一、落枕的自我按摩法
二、颈椎病的自我按摩
三、感冒的自我按摩法
四、失眠的自我按摩法
五、近视眼的自我按摩法
六、过敏性鼻炎自我按摩法
七、头痛的自我按摩法
八、牙痛的自我按摩法
九、高血压的自我按摩法
十、呃逆的自我按摩法
十一、肩关节周围炎的自我按摩法
十二、胃脘痛的自我按摩法
十三、胸?迸伤的自我按摩法
十四、便秘的自我按摩法
十五、腹泻的自我按摩法
十六、鼻出血的自我按摩法
十七、阳痿自我按摩法
十八、痛经的自我按摩法
十九、冻疮的自我按摩法
二十、益寿延年自我按摩法

古代圣贤按摩养生保健法

一、神仙起居法
二、老子按摩法
三、天竺国按摩法
四、延年九转法
五、孔子论养生
六、荀子论修身
七、《吕氏春秋》论养生
八、《内经》
九、《彭祖摄生养性论》
十、逍遥歌
十一、千金按摩法

主要参考文献

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